Увольняют за сон на работе

Если вбить в Яндексе фразу «почему хочется спать на работе», поисковая система выдаст огромное количество вопросов подобного содержания, оставляемых на многочисленных форумах и сайтах для скучающих офисных работников. В холодные осенние будни данная проблема приобретает массовый характер.

Дельных ответов, как правило, обнаруживается немного, в основном даются рекомендации — выпить кофе, сделать зарядку, послушать бодрую музыку… Действительно ли эти приемы помогают? И как сделать так, чтобы спать не хотелось с самого утра? Существует ли на самом деле такое понятие, как «синдром осенней депрессии»?.. Попробуем разобраться по порядку.

Зачем мы спим?

Начнем с самого простого — зачем человеку вообще нужно спать? Это естественный физиологический процесс, главной целью которого является восстановление нервной системы путем снижения нагрузки в виде непрерывного потока информации.

Кроме того, во сне происходит переработка и распределение всех тех данных, которые поступили в головной мозг за время предшествовавшего бодрствования. Таким образом, сон — это своеобразный «технический перерыв», во время которого «помещение» (т.е. головной мозг) освобождается от вороха разнообразного «мусора», скопившегося за рабочий день.

Замедление мыслительных процессов и непосредственно «отдых» происходят в фазу медленного сна. Перераспределение и обработка информации — в фазу быстрого сна (именно в эти периоды человек видит сновидения). Две этих фазы чередуются между собой все время, пока человек спит, таким образом в течение ночи проходит в среднем 5-7 циклов приблизительно по полтора часа каждый. Существует теория, согласно которой время сна должно быть кратно 1,5 часам, поскольку просыпаться между циклами гораздо легче, чем посреди фазы быстрого или медленного сна.

Откуда берется «синдром осенней депрессии»?

Тот факт, что для людей, вынужденных по утрам отправляться на работу, первая половина дня часто проходит в непрерывной борьбе со сном, можно объяснить несколькими причинами.

Первая из них — как раз неумение просыпаться в «нужный момент» (между циклами сна), что в сочетании с недостаточной продолжительностью сна в целом приводит к ощущению крайней сонливости и даже разбитости в момент пробуждения.

Не менее важен и другой фактор: многие по разным причинам предпочитают не завтракать по утрам, как следствие — организм не испытывает потребности «включать» деятельность внутренних органов, поэтому настойчиво требует продолжить сон.

Что касается «синдрома осенней депрессии», то объяснить его можно сложностью адаптации человека к изменяющейся продолжительности светового дня. Одним из самых важных факторов, объясняющих желание человека лечь спать, является изменение освещения — переход дня в ночь. От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации гормона мелатонина. Повышение уровня мелатонина вызывает непреодолимое желание спать.

Осенью человеку наиболее трудно просыпаться по утрам и чувствовать себя бодро в первой половине дня, поскольку солнце встает только ближе к 10 часам. К зиме внутренние часы организма успевают подстроиться под этот режим, поэтому не существует понятия «синдром зимней депрессии». Кроме того, наверняка многие отмечали непреодолимое желание уснуть на работе в связи с резким контрастом температур в помещении и на улице.

Только вообразите: организм человека будят невовремя, выгоняют из теплой квартиры наружу, а потом, когда он оказывается в офисе, его снова погружают в желаемое состояние: не нужно совершать активных движений, вокруг тепло… Немудрено захотеть спать в таких условиях.

Как же победить сонливость на работе?

Приведу несколько практических рекомендаций, исходя из сказанного выше.

Режим сна

Необходимо по возможности приучить себя засыпать и просыпаться в определенные часы. Выберите доступный вам интервал времени, кратный полутора часам: оптимально — 7,5 часов. Постарайтесь ежедневно ложиться и просыпаться, к примеру, в 23:30 и 7:00 соответственно, даже в ситуациях, когда можно «поспать подольше».

Уже через неделю организм привыкнет к такому распорядку и вы не будете ощущать сложность пробуждения и сохраните чувство бодрости в первой половине дня. Замечали эффект пробуждения «за минуту до звонка будильника»? Это и есть эффект подстройки внутренних часов под нужды организма.

Привыкнуть к бодрствованию

Просыпаться стоит не за 20 минут до предполагаемого момента выхода из дома, а значительно раньше — ваш организм должен привыкнуть к состоянию бодрствования до того, как его отправят на улицу.

К тому же, за это время вы можете успеть, во-первых, сделать зарядку: подойдут медленные упражнения с растягиванием и разминанием всех групп мышц. Во-вторых, — принять душ, желательно контрастный: это не только для пробуждения, но и для стимуляции иммунитета, что особенно важно осенью. В-третьих, — нужно обязательно позавтракать. О несомненной пользе утренних приемов пищи я уже писала в блоге.

Кстати, рассчитывать на бодрящий эффект кофе или чая стоит только в том случае, если вы уверены, что потребляемый вами напиток — безусловно качественный (чего определенно нельзя сказать о растворимом кофе и чае в пакетиках), а также если вы не находитесь в зависимости от употребления подобного рода «допинга»: организм довольно быстро привыкает к «введению» небольших доз кофеина и перестает реагировать на него как на бодрящее средство.

Тепло одеваться

Необходимо одеваться по погоде, чтобы не мерзнуть на улице. Холод — ощутимый стресс для организма, настроение он точно не поднимает. На работе же постарайтесь снимать слишком теплую одежду — чтобы не чувствовать себя разморенным и вялым.

Улыбайтесь 🙂

Очень советую больше улыбаться и петь — пускай и звучит это немножко глупо, но целенаправленная работа по повышению собственного настроения оправдается в течение дня — как минимум, это способствует продуктивной работе, как максимум — делает вас выгодно привлекательнее окружающих хмурых и сонных коллег))

Ольга Дарсавелидзе

28.08.2019
На форуме сайта mastergrad. com попался интересный вопрос, буквально крик души работодателя:
“Дано — охранник один дежурит ночью в пустом помещении — разумеется спит на чем попало. Кровать и матрас изъяли — спит на столе, в кресле и т.д. — все не изымешь. Как заставить если не спать, то хотя бы просыпаться время от времени?”
Знакомая ситуация? А имеет ли право охранник спать на посту? Отвечаем! Когда охранник спит, он не может выполнять свои служебные обязанности — охранять вверенное ему имущество. Длительных неоплачиваемых перерывов «на сон» в рабочем графике российское законодательство не предусматривает. Работник не вправе самостоятельно установить себе перерыв в течение рабочего дня (смены).
Бороться с этой проблемой можно по-разному: забирать матрас, как автор вопроса, устанавливать видеокамеру, применять систему контроля охраны… Мы расскажем, как в “Барсе” налажен контроль за соблюдением трудовой дисциплины:
Сотрудников постовой охраны несколько раз в сутки контролирует оперативный дежурный и ГБР. За грубые нарушения трудовой дисциплины охранника заменяют СРАЗУ! Вот так — просто и эффективно.
У профессиональной охраны такая система налажена и работает без сбоев. В этом и есть суть качественной охраны.

Здравствуйте, Александр

Уволить за сон на работе нельзя.
Но можно привлечь к дисциплинарной ответсвенности. Согласно ст. 192 ТК РФ За совершение дисциплинарного проступка, то есть неисполнение или ненадлежащее исполнение работником по его вине возложенных на него трудовых обязанностей, работодатель имеет право применить следующие дисциплинарные взыскания: 1) замечание; 2) выговор; 3) увольнение по соответствующим основаниям.
При наложении дисциплинарного взыскания должны учитываться тяжесть совершенного проступка и обстоятельства, при которых он был совершен.
Возможно, Вы работали без отдыха вторую смену или за пределами нормальной продолжительности рабочего времени, установленной Вам трудовым договором.
То есть, нужно знать причину, по которой Вы спали и какой ущерб нанесен организации.
Если у Вас уже есть дисциплинарные взыскания и с их момента не прошел год (ст. 194 ТК РФ) или Вы второй раз опять заснете на работе, Вас имеют право уволить по п. 5 ст. 81 ТК РФ — за неоднократное неисполнение работником без уважительных причин трудовых обязанностей, если он имеет дисциплинарное взыскание.

Для улучшения этой статьи желательно?:

  • Исправить статью согласно стилистическим правилам Википедии.

Охранник, спящий на работе

Сон во время исполнения служебных обязанностей, он же «сон на работе» в некоторых профессиях является злостно неправомерным поведением и может привести к дисциплинарным взысканиям, вплоть до увольнения. В других профессиях, таких как пожарные или спасатели, сон в течение некоторой части смены может входить в оплачиваемое рабочее время. Сон на работе может быть как намеренным, так и случайным.

Сон на работе является важной проблемой, поэтому о ней часто упоминается в правилах предприятия. Чтобы предотвратить снижение продуктивности, ухудшение внешнего вида работников и исключить возможность опасной ситуации за работниками ведётся наблюдение.

  • 1 Периодичность
  • 2 Точки зрения
  • 3 Значительные инциденты
    • 3.1 Пилоты авиалиний
    • 3.2 Авиадиспетчеры
    • 3.3 Полицейские и охранники
    • 3.4 Водители автобусов
    • 3.5 Другое
  • 4 Примечания

Периодичность

Периодичность сна на рабочем месте меняется в зависимости от времени дня. В течение дня работники более склонны к непродолжительному сну, тогда как в ночную смену работник часто спит подолгу, иногда умышленно.

На опросе, проведённом National Sleep Foundation 30 % респондентов признались, что когда-либо спали на работе. Более 90 % американцев когда-либо испытывали проблемы с работой из-за недосыпания. Каждый четвёртый по какой-либо причине самовольно сокращал рабочий день, в тои числе и из-за недосыпания.

Точки зрения

У работодателей есть несколько точек зрения на сон на работе. Некоторые предприятия организовывают своим работником возможность короткого сна в течение рабочего дня для повышения производительности, тогда как другие пресекают любую возможность, используя высокие технологии, такие как видеонаблюдение. Пойманных таким образом работников отстраняют от должности или увольняют. Некоторые работники используют для сна время отведённое на перерыв. Это может быть запрещено или разрешено, в зависимости от политики предприятия. Некоторые работодатели могут запретить такое использование перерыва по различным причинам, например из-за неподобающего внешнего вида спящего работника, из-за необходимости в работнике в экстренной ситуации или потому что это запрещено правилами. Работники, которые, заснув на рабочем месте, могут подвергнуть опасности других, подвержены более суровому наказанию. Например, лётчики рискуют своей лицензией.

В военное время часовой, заснувший на посту, может быть подвергнут высшей мере наказания. В время корейской войны, солдат был приговорён к 10 годам тяжёлого труда за то, что заснул на посту, но позже был освобождён судом присяжных.

Значительные инциденты

Пилоты авиалиний

  • Февраль 2008 — расследование показало, что пилоты самолётов авиакомпании go! заснули во время полёта из Гонолулу в Хило, в результате чего пролетели лишние 24 километра.
  • Февраль 2009 — недосып второго пилота авиакомпании Colgan Air привёл к авиакатастрофе.

Авиадиспетчеры

  • Октябрь 2007 — четыре итальянских авиадиспетчера были отстранены от должности, после того как их обнаружили спящими на работе.
  • Март 2011 — работая в ночную смену, авиадиспетчер Национального Аэропорта имени Рональда Рейгана в Вашингтоне (англ. Ronald Regan Washington National Airport) заснул на рабочем месте. Пока он спал, двум самолётам пришлось садиться самостоятельно. Сам диспетчер объяснял это происшествие тем, что что работал четвертую ночную смену подряд. В следующие несколько недель произошло несколько похожих случаев, то есть другие одиночные диспетчеры засыпали в своих башнях. После этого руководитель службы полётов был отправлен в отставку и было принято решение выставлять на дежурство двух диспетчеров одновременно.

Полицейские и охранники

  • Декабрь 1947 — полицейский из Вашингтона был оштрафован на $75 за сон в рабочее время.
  • Октябрь 2007 — около дюжины охранников на атомной станции попали на камеру спящими во время дежурства.
  • Декабрь 2009 — В New York Post опубликована фотография, на которой тюремный охранник спит рядом с заключённым. Фотография была сделана другим охранником на камеру мобильного телефона. Оба охранника были наказаны за свои действия, спящий за сон во время работы, а сделавший фотографию за нарушение тюремных правил, которые запрещали пользоваться мобильными телефонами на работе. Заключённый так и остался неизвестен.

Водители автобусов

  • Март 2011 — туристический автобус разбился, возвращаясь из казино в Коннектикуте в Нью-Йорк. 15 человек погибли, было множество раненых. Один из выживших рассказывал, что водитель спал, пока автобус ехал на большой скорости.

Другое

  • В марте 1987 атомная электростанция Peach Bottom была закрыта Комиссией Атомного Регулирования (англ. Nuclear Regulatory Commission), когда четыре оператора были обнаружены спящими в рабочее время.

Примечания

  1. John Randall James,Dan Baldwin Offenses That Could Result in Termination (англ.). Streetwise restaurant management: a comprehensive guide to successfully …. Google Книги. Проверено 7 мая 2011.
  2. Effectively managing troublesome … — Google Books
  3. John Randall James,Dan Baldwin Hazard of Sleeping (англ.). Streetwise restaurant management: a comprehensive guide to successfully. Google Книги. Проверено 7 мая 2011.
  4. On Hiring: Sleeping on the Job — Chronicle.com
  5. Survey: One-third of workers catching zzz’s on job — CNN.com. Архивировано из первоисточника 5 марта 2008.
  6. Tempur-Pedic 2009 Wellness Survey
  7. Psychology Today: Sleeping on the Job
  8. See 10 U.S.C §913. Cornell University Law School, Legal Information Institute. Архивировано из первоисточника 30 июля 2012. Проверено 7 мая 2011.
  9. Soldier Freed on Charge of Sleeping On Duty in Korea (англ.), Rome News-Tribune (January 16, 193), стр. 2. Проверено 7 мая 2011.
  10. FAA wants to know if go! pilots fell asleep
  11. Passengers of Continental Flight 3407 had sleep-deprived pilot, underpaid co-pilot
  12. Italian air traffic controllers suspended for sleeping on duty: Luton Airport News Stories
  13. NTSB: Air traffic controller fell asleep, leaving planes on their own
  14. В США уволили уснувшего на работе авиадиспетчера (рус.). baltinfo.ru (25 марта 2011, 8:24). Архивировано из первоисточника 30 июля 2012. Проверено 9 июня 2011.
  15. Air traffic chief resigns after series of lapses (Englisg), CBS NEWS (14 апреля 2011). Проверено 7 мая 2011.
  16. Policeman Fined $75 for Sleeping While on Duty (14 декабря 1947).
  17. The Raw Story | Video shows nuclear plant guards sleeping on the job
  18. Photo Catches N.Y. Prison Guard Sleeping on Job in Front of Inmate (англ.), Fox News, New York: AP (29 декабря 2009). Проверено 7 мая 2011.
  19. 14 dead in NYC tour bus accident (англ.), CT Post (12 апреля 2011). Проверено 7 мая 2011.
  20. Lawyer: NYC bus driver sober, awake before crash, CT Post (24 апреля 2011). Проверено 7 мая 2011.
  21. SLEEPING ON THE JOB LEADS TO SHUTDOWN OF REACTOR (англ.), New York Times, AP (1 апреля 1987). Проверено 7 мая 2011.

Занятость

Смотрите также:Шаблон:Управленцы

Классификация

Нерегулярная / Неустойчивая • Полный рабочий день • Неполный рабочий день • Самозанятость / Независимый подрядчик • Фрилансер • Временная занятость • Наёмный труд

Приём на работу

Методы • История вопроса • Трудовой договор • Сопроводительное письмо • Консультирование • Собеседование • Обман при приёме на работу • Охота за работой • Испытательный срок • Агент по найму кадров (Биржа труда • Кадровое обеспечение) • Переквалификация • Отношения • Резюме • Неполная занятость • Удалённая работа (Работа на дому)

Роли

Работник • Работодатель • Стажировка • Работа • Постоянная занятость • Полупостоянная занятость • Надсмотрщик • Доброволец

Перерывы в работе

Перерыв • Окончание карьеры • Увольнительная • Академический отпуск • Отпуск • Длительный отпуск • Прогул • Творческий перерыв • По болезни • Вынужденный простой

Учёт

Рабочая неделя • Полная рабочая неделя • Неполная рабочая неделя • Полный рабочий день • Скользящий график • Сверхурочные • Сверхурочные, оплачиваемые дополнительно • Сменная работа • Дистанционное присутствие • Рабочее время

Зарплата

Прожиточный минимум • Максимальная зарплата • Средняя зарплата (Список • Европа) • Минимальная зарплата • Гонорар • Оклад

Выгоды

Ежегодный отпуск • Страхование от нетрудоспособности • Страхование здоровья • Страхование жизни • Декретный отпуск • Отпуск по болезни • Чистый заработок

Безопасность и здоровье

Занятость и эпилепсия • Эргономика • Промышленный шум • Профессиональные заболевания • Предельные концентрации вредных веществ • Профессиональное психологическое здоровье • Производственные травмы • Происшествия на работе (Смерть от несчастных случаев на работе) • Компенсация рабочим • Соотношение работы и отдыха • Рабочий стресс • Производственная санитария

Равенство

Позитивная дискриминация • Равенство женщин при оплате труда

Нарушения

Дискриминация • Должностная инструкция • Внутренний трудовой распорядок • Ценность рабочего места • Трудовое право • Сексуальные притязания на работе • Сон на работе • Запугивание на работе • Грубость на работе • Наблюдение за работой • Теневая занятость

Готовность к работе

Саботаж • Работа без перспектив продвижения • Удовлетворение от работы • Отказ работать • Отвращение к работе • Рабочая этика (Протестантская трудовая этика • Корпоративная социальная ответственность) • Трудоголизм

Препятствия занятости

Добровольное увольнение • Выживание с работы • Увольнение • Временное увольнение • Несправедливое увольнение • Локаут • Работа в трудные времена • Текучесть кадров • Повышение • Пенсия • Компенсация при увольнении • Безработица (Виды • Преимущества • Статистика • Устранение)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *